Wintertraining mit dem RollentrainerWintertraining mit dem Rollentrainer
Wintertraining mit dem Rollentrainer
Wenn es draußen zeitig dunkel wird, das Wetter nass und kalt ist, schicken viele Fahrradbegeisterte ihr Rad in den Winterschlaf und überbrücken die Wintersaison mit anderen Sportarten, um fit zu bleiben. Wer jedoch auf das Fahrgefühl nicht verzichten und im Frühjahr in gewohnter Form schnell wieder durchstarten möchte, sollte sich einen Rollentrainer für das Indoor-Training anschaffen.
Es handelt sich hierbei um eine Haltevorrichtung, in die das eigene Fahrrad eingespannt wird. Die Geräte finden Sie im Handel auch unter der Bezeichnung Trainingsrolle. Gegenüber den bekannten Fahrradergometern haben Rollentrainer den großen Vorteil, dass mit dem gewohnten, eigenen Fahrrad trainiert werden kann. Alle auf die Körpermaße und entsprechende Trainingshaltung abgestimmten Einstellungen bleiben also während des Wintertrainings vollständig erhalten. Bewährtes Equipment wie Fahrradschuhe, Pulsmesser oder Pulsuhr, können einfach weiter in gewohnter Form genutzt werden.
Einfache Modelle bekommen Sie schon ab ca. 150,- EUR. Einfach heißt in diesem Fall jedoch nicht minderwertig, sondern auf technische Raffinessen wurde weitgehend verzichtet. Trittfrequenz und Puls misst man entweder gar nicht, benutzt eine Pulsuhr oder in gewohnter Weise den Computer am eigenen Fahrrad. Modelle ab ca. 500,- EUR verfügen dann schon über jede Menge Technik, wie beispielsweise einen eigenen Bordcomputer mit integriertem Pulsmesser. Ein im Rollentrainer integriertes Display informiert über alle wichtigen Daten.
Die Elite der Modelle und damit auch die kostenintensivste Variante ab ca. 1000,- EUR verfügt über eine Schnittstelle zum PC. Wer hier alle technischen Möglichkeiten ausschöpft, dem ist das Home-Training in einer eigenen virtuellen Landschaft möglich. Filmisch dargestellte Naturstrecken können abgefahren oder Rennen gegen virtuelle Sportgegner gefahren werden. Mit diesen Geräten kommt mit Sicherheit niemals Langeweile während des Wintertrainings auf.
Ganz egal, für welche Variante man sich entscheidet, einige wichtige Punkte sollten vor der Anschaffung einer Trainingsrolle generell bedacht werden. Für ein sicheres Training ist eine stabile Rahmenkonstruktion extrem wichtig. Um das Rad einfach auf die Vorrichtung montieren zu können, muss die Spannvorrichtung leicht gängig und gut zu bedienen sein. Abwechslungsreiches Training wird durch verschiedene Widerstände erreicht. Hier sollte die Möglichkeit der Einstellung verschiedener Stufen möglich sein. Achten Sie auf den Geräuschpegel! Gummiummantelte Rollen und spezielle Fahrradreifen helfen, eine nervige Geräuschkulisse zu dämpfen.
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